Jump In 2024

Niveau: 2
Leeftijd: 9-12

Oefenstof

Trampoline -> dikke mat

1. Spreidsprong
2. Hurksprong
3. Spreidhoeksprong
4. Streksprong ½ draai
5. Keuze -> streksprong 1/1 draai
6. Keuze

Trampoline -> kast

1. (Lengte) Ophurken – stap – spreidsprong (met afzet van 2 voeten)
2. (Lengte) Los op – stap – hurksprong (met afzet van 2 voeten)
3. (Lengte) Keuze
4. (Breedte) Ophurken – streksprong ½ draai (zonder tussen hup, met afzet van 2 voeten)
5. (Breedte) Spreidsprong (overspreiden)
6. (Breedte) Keuze

Lange mat / vloer

1. Synchroon: rol voorover – streksprong – rol voorover
2. Rol voorover – streksprong ½ draai – rol achterover
3. Radslag – hup – radslag
4. Arabier – streksprong (kaats)
5. Keuze
6. Keuze

Keuze

(Keuze) Trampoline -> dikke mat

• Skatesprong
• Streksprong ½ draai
• Streksprong 1/1 draai
• Spreidhoeksprong
• Hoeksprong
• Salto voorover
• Barani
• Hoeksalto
• Spreidsalto

(Keuze) Trampoline -> kast

• Los op – streksprong af
• Los op – hurksprong af
• Koprol over de kast (lengte)
• Tipsalto
• Hurksprong over de kast
• Streksprong over de kast
• Overslag over de kast
• Overhurken
• Overspreiden
• Wendsprong
• Arabier

(Keuze) Lange mat / vloer

• Koprol voorover zonder handen
• Zweefrol
• Handstand
• Handstand – doorrollen
• Radslag
• Arabier
• Radslag – radslag
• Radslag – arabier
• Arabier – radslag
• Loopoverslag
• Overslag
• Combinatie van de eerder geturnde onderdelen